阅读下列新闻：

中央电视台播报：在成都崇州怀远镇中心学校有一位英语老师，他叫吴忠红。12号下午发生地震时，正在上课的吴忠红立刻指挥楼里12个班的700多名学生快速撤离。当听说有两名学生掉队，他又义无反顾地从三楼返回四楼，就在这个时候教学楼整体垮塌，掩埋了吴忠红和两名学生。四层教学楼一片废墟，16岁的高中生吴楠还在守望着废墟里的父亲……

听了这则报道之后，你一定会深受感动。请给吴忠红的家人写一封信，表述一下你的心情。信的内容不要涉及你的学校和姓名。词数：80—100。

中学生学习时间长、压力大，你的笔友Tom也不例外，你会怎样对他说？请完成下面的一段话，表达你的看法,希望Tom能够享受生活。

In my opinion, you should relax yourself. First, you can relax yourself by _______1.__________. Sometimes you can ___________2._______.

It’s also a good way______3.______. Besides, _______4.____helps a lot. In a word, I hope _______________5.____.