练习册

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    情绪与生活 活动:学生表演情景剧:李明与纪强的故事.然后讨论这个故事说明了什么. 李明与纪强既是好朋友.又是同班同学.同时接到某中学入学通知书.同在一个班级.二人非常高兴.都下决心要在新的学习环境中更加努力.取得好成绩.由于学习内容增多.二人都感到有些不太适应.期中考试到了.两人的成绩均不是很理想.看到成绩.二人情绪感受大不一样.李明与老师认真分析了造成成绩不好的原因.李明认为一次考试不能代表将来.于是调整好自己的情绪.更加努力学习.课上认真听讲.不懂就问.积极参加班级的活动.成绩提高很快.纪明看到成绩很气愤地将试卷揉成一团.扔进抽屉.没有理睬任何人就走了.接下来的日子.纪明无精打采.课上老师检查背书.他背不下来.每次测验就紧张.出汗.成绩不断下滑.李明找他.他也不理.独自一人发呆.时间很快过去了.他消瘦了许多. 说明:情绪有积极与消极之分.且对人有不同的作用. 活动:学生将下列词语按积极情绪与消极情绪进行划分. 喜悦.兴奋.垂头丧气.忧郁.兴高采烈.豪情万丈.愁眉深锁.踌躇满志.悲伤.洒脱.紧张.眉飞色舞.惆怅 提问:为什么如此划分呢?你依据的标准是什么? 我们划分积极的情绪和消极的情绪.是不是因为情绪对人的行为影响后果不同呢?比如:当你处在高兴.满意的情绪状态之中时.你会感到精力充沛.工作.学习的效率特别高.你会觉得信心十足.自己能够把这件事做好.另外.在这种情绪状态下.你可能会变得宽容.你与他人的关系也会很融洽.你感受到的将是生活的丰富多彩.感受到的将是社会的美好和他人的可爱.这种对人的行为起到促进.增力作用的情绪就是积极情绪.和积极情绪相对应.消极情绪会使人感到难受.会抑制人的活动能力.活动起来动作缓慢.反应迟钝.效率低下,消极的情绪会减弱人的体力与精力.活动中易感到劳累.精力不足.没兴趣,消极的情绪还会降低人的自控能力.遇事易冲动.不理智.常会做出一些事后令自己后悔的事. (请同学们各自体会一下自己生活中是否有这种感受.) 教师举例:11世纪.人们做了一个实验:将同窝出生的两只小羊放在同一条件下喂养.所不同的是.其中一只小羊旁边拴着一只狼.结果这只小羊在极度恐惧与过度焦虑的消极情绪下.逐渐瘦弱.不久就死了,另一只没有看到狼的小羊却健壮地成长. 时时能看到狼的小羊在整个实验过程中.时刻处于紧张.焦虑.恐惧中.这些都是消极的情绪状态.对生物机体有重大的影响.小羊的死是和不良情绪相联系的. 同样.当人拥有消极的情绪时.消极情绪的特征就会体现在他的行为中.因此行为也是消极的.概括地说.情绪一旦产生.就会对人的行为起到一定的作用.而且.不同的情绪会有不同的作用. (1)情绪对智力的影响 积极的情绪有助于智力的发展.消极的情绪会抑制智力水平的提高.科学研究表明.情绪积极.乐观的儿童的智力水平要比情绪悲观.忧郁的儿童的智力水平高.智力水平不只体现在智商(IQ)上.而且体现在记忆.思维.创造.想象等众多方面.比如.人的记忆力在情绪不同时会表现的不一样.当处在积极的情绪状态时.会感觉记得多.记得快.记得牢.而处在消极的情绪状态时会感觉记忆力不好.记忆的效率不高.有一些中学生反映:在语文学习中.尤其在背课文时.经常会有这种体验:心情好时.背很长的课文也不费劲儿,可心情不好时.就算是不长的课文也会花很长的时间.又比如在思维方面.积极的情绪可以使人思维敏捷.细致.准确.可以调动人的潜能,而消极的情绪可能导致人意识狭窄.判断能力减弱.观察力不准确.不细致.思维粗糙.行为失常.另外.情绪也影响人的创造力.当我们高兴.愉快时.经常会有新点子.好主意.创造性思维的火花会不断涌现,而痛苦.悲伤时.常会觉得脑子不够使.更别说什么创造性思维了.这些都能够说明情绪影响人的智力的发展.美国曾对一些高智商的学生进行长期追踪研究.发现获得卓越成就的人不仅具有良好的智力.而且具有良好的情绪. 提问:学习了情绪对智力的影响.对同学们有什么启发呢?在学习方面应该怎么做呢?(目的:教育学生以积极的情绪状态对待学习.) 在学习中.应该保持一种积极的情绪.做到“乐学 .这样会提高学习效果.因为.消极的情绪不仅对提高学习成绩没帮助.而且会影响学习的效果.积极良好的情绪有利于人的智力的发展.有助于人取得好成绩. (2)情绪对健康的影响 举例:澳大利亚的两位科学家Sklar和Anisnan做过一个实验.将条件完全相同的实验小鼠随机地分成两组:实验组和对照组.两组给予完全一样的饲养条件.同样定时定量的饲料.同样的饮水.在它们的饲料中都同时加入了微量的同种致癌物质.对照组给予舒适安逸的环境.实验组经常给予干扰和恫吓(不定时地敲打铁笼和在铁笼周围放猫等).结果.实验组能够触摸到肿瘤块的时间为12.6天.对照组则平均为22.5天. 同样.经调查表明.人类疾病50%至80%与不良心态.恶劣情绪有关. 经研究表明.C型性格的人最容易患癌症.他们因此被称为癌症性格.他们的特征是:喜欢抑制烦恼.绝望或悲痛情绪的个性,害怕竞争.逃避.企图以姑息的办法来达到虚假和谐的个性,表面上处处牺牲自己来为别人打算.但是内心又有所不甘,遇到困难.当时并不出击.到最后却作困兽犹斗. 致病原因:凡是表面逆来顺受.毫无怨言.内心却怨气冲天.痛苦挣扎的人.在折磨久了之后.不仅会在体内产生一系列的化学变化.而且会破坏人体的免役功能.最后会任癌细胞生长繁殖. (3)情绪对理智和正常水平的影响 人在良好的情绪状态下.有正常的理智.容易发挥出自己的正常水平.在消极情绪状态下.会使人的判断和分析能力下降.容易失去理智和自制力.做出许多不理智的举动.化学家奥斯特瓦尔德的例子可以说明这个问题. 有一天.奥斯特瓦尔德牙病发作.疼痛难忍.使他的情绪很差.他拿起一位不知名的青年寄来的稿件.粗看了一下.觉得都是奇谈怪论.就扔到了废纸篓里.几天后.他牙疼好了.情绪也好了.那篇被他扔掉的论文又在他脑海中闪现.他捡出来重读了遍.发现此文很有价值.经他推荐.此文轰动了学术界.获得了诺贝尔奖. 奥斯特瓦尔德因为情绪的影响.险些埋没了一篇天才的科学论文.这个例子.就说明了情绪对人理智的影响.在实际生活中.常常会因为消极情绪的影响而产生一些不理智的行为. 另外.一些不良情绪.如焦虑.紧张.都会影响正常水平的发挥. 提问:你参加比赛或考试时.有过紧张的情绪吗?是否影响你正常水平的发挥. 情绪状态过高.过低都不利于正常水平的发挥.只有当情绪状态处在适度时.才会发挥出最高水平.因为.过高.过低的情绪都不利于在大脑皮层上建立优势兴奋区域.只有适中的情绪状态.可以维持人对任务的兴奋和警觉.所以.同学们要掌握情绪的“度 . 【查看更多】

     

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