练习册

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    :李伟画画非常好.曾获得美术比赛一等奖.他是班级的宣传委员.一天中午.他正在出版报.很多同学围观.不少同学赞叹.李伟听后心里美滋滋的.脸上始终洋溢着微笑.画得更起劲.这时.小刚过来.对板报提出了一些批评.李伟不高兴了.回头生气地看着小刚.小刚还在说.李伟扔下粉笔.冲着小刚大声地说:“你行.我不干了. 剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里. :李伟的情绪有哪些变化?我们同学中有无类似的感受?说明中学生的情绪有什么特点? 总结:初中生的情绪特点: 不稳定性.强烈性.自控能力差 讨论:初中生情绪的特点会对我们产生那些不良影响? 多变的情绪.不能使我们专心做事,这不仅影响自己的精神状态.而且影响人际交往.甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰.凭着一时的冲动.做出一些违纪.违法的事情. 所以.我们更应该对情绪进行调节. 教师可以先让学生谈自己如何调节不良情绪的.教师总结即可.(学生谈的方法多集中在前两种) 教师总结:转移焦点.当我们苦闷.烦恼时.转移注意力到有兴趣的活动中.这样情绪会慢慢好转.改变环境.到自己想去的地方玩.或改变自己的居住环境等. 教师总结:这些方法指的是在适当的场合.用适当的方式来排除心中不良情绪.合理发泄不等于放纵.任性.胡闹.如果不分时间.场合.地点随意发泄.不仅不能调控好不良情绪.还会造成不良的后果. 3.理智控制法: 人都是有理智的.在陷入不良情绪时.应调动自己理智的闸门.去控制不良情绪.使自己的情绪愉悦起来. (1)自我暗示: :1.考试时很紧张.这时我会 . 2.与他人发生冲突时.我刚要发怒.我会 . 3.当考试成绩不理想时.我会 . 这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪.这种方法就是自我暗示.不是通过外界条件来调节. (2)自我激励: 通过外界的人.事物来约束.激励自己.使自己获得精神动力.从而更好地战胜困难和挫折.像林则徐的“制怒 条幅.时刻提醒自己. (3)心理换位: 就是站在对方的角度想问题.与他人互换角色.位置.这样有利于增强相互之间的理解和沟通.可以消除一些不良情绪.我们同学之间.与家长之间.与老师之间.都可以用这种方法. (4)升华法: 将痛苦.烦恼.忧愁等不良情绪转化为积极而采取的有益行为.产生积极情绪.战国时期孙膑被砍去双脚后.怒而发愤.写出.歌德在失恋的基础上写出.司马迁在遭受宫刑后.完成.贝多芬再遭受双耳失聪的情况下.创作出. 【查看更多】

     

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