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    10．Some people say that the best way to reduce the size of your waist is to do stomach exercise．Many people believe that when specific muscles are exercised，the fatty tissues （组织） in the immediate area are burned up．The truth is that exercise burns fat from all over the body and not from one specific area．Of course，if you reduce the fat throughout your body，you will certainly see results around your waist too．
    Some people believe that you need to exercise twice a week in order to keep a sufficient level of physical fitness．However，studies directed by American scientists show that unexercised muscles lose their strength very quickly．Within 48to 72hours，you must use the muscles again to reestablish （重建） the good physical effects．And what does that mean to you？American scientists concluded that while daily exercise is most helpful，exercising every other day or three days a week will keep a sufficient level of physical fitness．
    Is it true that you burn more calories running one mile than walking the same distance？The answer is no．The truth is that you use the same amount of energy whether you walk or run the mile，since in both cases you are moving the same weight the same distance．The speed does not matter．Of course，if you run rather than walk for 30minutes，you will cover more distance，and therefore burn more calories．
    If your breathing doesn't return to normal within 5minutes after you finish exercising，you have exercised too much．Five minutes or so after exercising，your breathing should be normal，your heart shouldn't be beating loudly，and you shouldn't be tired．

    21．If you want to reduce the fat around your waist，you shouldC．
    A．do stomach exercise                      
    B．exercise the waist
    C．exercise all the muscles of your body        
    D．run fast for 30minutes
    22．From the second paragraph，we learn thatD．
    A．we only need to exercise twice a week
    B．we should exercise three times a week
    C．muscles lose their strength after 48hours
    D．we should exercise every other day，or three days a week
    23．It can be inferred from the third paragraph thatD．
    A．you will lose more weight running one hour than walking one hour
    B．whether you run one mile or walk the same distance，you use the same amount of energy
    C．you will lose more weight running one mile than walking the same distance
    D．both A and B
    24．If you have exercised too much，A．
    A．your breathing will take longer than 5minutes to return to normal after you finish exercising
    B．your breathing will return to normal within 5minutes after finishing exercising
    C．your heart will not be beating loudly
    D．you will be too tired to move
    25．This passage tells us thatC．
    A．it is better to do more running than walking
    B．the more exercise you do，the healthier you will be
    C．the unexercised muscles must be used again within 48 to 72 hours
    D．in order to lose weight，you have to run fast．

    分析 本文属于科普文，讲述了美国科学家得出结论是每两天锻炼一次或每周锻炼三天有助于健康，并告诉我们身体上没有锻炼到的肌肉失去力量很快，需要在48到72小时内再次得到锻炼才能维持其好的锻炼效果．

    解答 21-25 CDDAC
    21．C  细节理解题． 由第一段The truth is that exercise burns fat from all over the body and not from one specific area．Of course，if you reduce the fat throughout your body，you will certainly see results around your waist too．我们可以得知每一项运动都能使全身的肌肉活动，因此减去的是全身的脂肪，而不是某个部位的脂肪．故答案选C．
    22．D  细节理解题． 依据为第二段的最后一句话American scientists concluded that while daily exercise is most helpful，exercising every other day or three days a week will keep a sufficient level of physical fitness．可知，美国科学家得出结论是每两天锻炼一次或每周锻炼三天有助于健康，故答案为D．
    23．D  推理判断题．  从第三段的第三句话The truth is that you use the same amount of energy whether you walk or run the mile，since in both cases you are moving the same weight the same distance．可知无论是跑还是走同样距离，燃烧的能量是一样的，所以B表述正确；根据本段最后一句话Of course，if you run rather than walk for 30minutes，you will cover more distance，and therefore burn more calories．可知，如果跑和走的时间一样，跑步燃烧的能量更多，所以A表述正确，故答案为D．
    24．A 细节理解题．  根据最后一段的第一句话If your breathing doesn't return to normal within 5minutes after you finish exercising，you have exercised too much．可知运动后五分钟内呼吸与心跳恢复不到正常状态说明运动过量，故答案为A．
    25．C  细节理解题．  根据第二段中的"However，studies directed by American scientists show that unexercised muscles lose their strength very quickly．Within 48 to 72 hours，you must use the muscles again to reestablish the good physical effects．"这两句可知，没有锻炼到的肌肉失去力量很快，需要在48到72小时内再次得到锻炼才能维持其好的锻炼效果，故答案为C．

    点评 阅读理解题测试考生在阅读基础上的逻辑推理能力，要求考生根据文章所述事件的逻辑关系，对未说明的趋势或结局作出合理的推断；或根据作者所阐述的观点理论，对文章未涉及的现象、事例给以解释．考生首先要仔细阅读短文，完整了解信息，准确把握作者观点．

    练习册系列答案
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    科目：高中英语 来源： 题型：阅读理解

    16．Oxford and Cambridge have now decided to remove the words CAN'T and IMPOSSEBLE from their dictionary．Jessica Cox，25，a girl bom without arms，stands inside an aircraft．The girl got the Sport Pilot certificate lately and became the first pilot licensed to fly using only her feet．
    So，the next time you are ready to tell yourself，"I can't possibly…"remember this amazing young woman and change your vocabulary．
    Jessica Cox has never let her disability hold her back．Growing up，Cox did it all，from swim lessons to girl scouts，modeling，tap dancing and Taekwondo-at the age of 14，she'd already earned a black belt．
    "I can't believe how much I did growing up．Every single day after school there was something going on．I was expected to learn to do things like everybody else in my own way，which worked out just fine．"
    Becoming a pilot wasn't always a dream for Cox，but after going up in a single engine airplane with a fighter pilot several years ago，she was inspired to overcome her initial fears．
    In 2008，after extensive training，she earned her Light Sport Pilot Certificate，and setting a new Guinness World Record was a dream for her，and she nabbed it in 2011．
    Not only is Cox the first person to fly a plane without arms，but she also holds the title of the first person without arms to receive a black belt in the American Taekwondo Association．
    Cox has now traveled to 20 countries on six continents to share her inspirational story．She believes anyone can be excellent，regardless of disability，with encouragement and support．

    56．What made Oxford and Cambridge decide to remove the two words？（No more than 8 words）
    Armless Jessica Cox got the Sport Pilot certificate．Or Jessica Cox got the Sport Pilot certificate．
    57．What made Cox do all the things during the course of his growing up？（No more than 10 words）
    Her strong will to overcome/get rid of her disability．
    58．Whal did Cox feel when she began to learn to fly a plane？（No more than 15 words）She was not very interested in becoming a pilot．Or She was afraid of flying a plane．
    59．What is the meaning of the underlined part in Paragraph 6？（No more than 5 words）she got/made it Or she made her dream come true Or she realized her dream Or she won the title Or she made her mark．
    60．How docs Cox's story inspire you to overcome difficulties in life？Put it in your own words．（No more than 20 words）We should not lose heart in face of difficulties．If we work hard，we will succeed．

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    科目：高中英语 来源： 题型：填空题

    1．So competitive is the society that we received 400applicationsfor the post．（申请）

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    18．The talented astronautwitnessed（见证） with his own eyes that the evil tailor abandoned （放弃） his own son．

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    科目：高中英语 来源： 题型：阅读理解

    5．I remember my'mother as a strong woman．She came to America when she was 12-old enough to  remember her language，she achieved scores and grades high enough to be admitted to Duke University．With a degree in computer science，she finally became the manager of a company in New York．My mother could give fluent speeches，say"wolves"correctly．
    It was my mother who always stressed the importance of language．From the time l was born，1was  read to.1would fall asleep to the sounds of my parents'voices，whether it was my dad's softly accented，or my mother's clear English．The flow of language was unbroken，and whether in Chinese or English，the stream of communication flowed through our house．
    One October morning in sixth grade，after my mother had left to catch the train to the city，I left the house for the bus stop.1was surprised when I saw our car，the door hanging open．As I drew closer，I  saw my mother lying on the ground．
    In the hospital，it was hard to believe that the lady who lay before me was my mom．My mother  could not remember my name．As the leaves changed colors，it became clear that the stroke had created a wall between my mother's mind and mouth：her mind was not any less clear，but the words she spoke were not what she meant．
    The battle my mother faced taught me the importance of language．Without it，identity does not exist； relationships cannot be formed； stories cannot be told； directions cannot be given，and knowing any-thing about anyone is impossible．Without language，communication cannot take place．Without language，one cannot express the beauty of a sunset or the kindness of a stranger．The world would pass us by in silence．
    49．From the second paragraph，we can knowD．
    A．the author was taught to read since she was born
    B．the author's father spoke English poorly
    C．the author couldn't fall asleep without being read to
    D．the author's parents taught her language by talking a lot
    50．According to the last two paragraphs，the author's mom was unable toB
    A．think clearly
    B．express herself well
    C．speak
    D．open her mouth
    51．This passage is mainly aboutB．
    A．a strong mother
    B．the importance of language
    C．a family disaster
    D．the significance of teaching language．

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    科目：高中英语 来源： 题型：填空题

    15．Singles'Day falls on November 11th every year in China，（61）whichis recognized as a day for people who have no girlfriend or boyfriend．Couples and lovers have Valentine's Day in  （62）celebration （celebrate） of their love，but how about the singles？There must be a day they can celebrate even without a partner．That's （63）whypeople created Singles'Day．
    On Singles'Day many singles choose to say goodbye to their single lives，（64）attending（attend） blind date parties，and some people even decide to get（65）married（marry） with strangers．（66）But  this day has recently become more of a time for shopping，because many shops online will give customers great discount（67）to promote （promote） their goods．
    More and more people are（68）willing（will） to shop online to get what they want，and I am one of them．I just can't help buying things（69）whetherI need them or not．（70）Honestly（honest） speaking，some of the things that I bought have been put aside forever in my closet．

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    科目：高中英语 来源： 题型：阅读理解

    2．If you haven't played games with an 80-year-old couple，you're missing out．Each week，my best friend and I hang out with senior citizens．Volunteering at a retirement village provides us with a great opportunity to meet new people and enrich the lives of the people we meet．We have learned so much from talking with senior citizens，and we are blessed to have this opportunity to reach out to those in our community．Nothing is more rewarding than seeing the faces of the elderly light up when we walk into the room．
    Though my school only requires 10community service hours，I have continued to volunteer throughout high school．While our 10-hour requirement is a good start，schools should require more volunteer hours．Volunteering offers students an irreplaceable way to help their communities and expand their knowledge of the world．
    Some believe that forcing students to volunteer is defeating the purpose of volunteering，because it's not volunteering if you are required to do it．However，sometimes students need an extra push to reach out to their communities．It's because some students don't know the benefits of volunteering．After they start volunteering，they'll realize that volunteering can benefit them a lot and they will want to volunteer more．
    Through volunteering，I've learned many valuable life skills．Besides teaching valuable life skills，volunteering may lead to a part-time job opportunity as well．If students prove their reliability（可靠性）and hard work ethic while volunteering，employers may take that into consideration and offer them a job．My best friend got her summer job after volunteering several summers at the Boy Scout camp．
    There are various other benefits of volunteering．Besides making a difference in people's lives，students develop communication skills and acceptance of others．What's more，reaching out to others who are less fortunate teaches us to be grateful for what we have．
    All in all，volunteering is an extremely rewarding activity which should be required．

    24．From Paragraph I we learn the authorC．
    A．volunteers to enrich her own life
    B．volunteers mainly in order to meet new people
    C．enjoys volunteering at the retirement village a lot
    D．does various types of volunteering work
    25．Which of the following statements would the author most probably agree with？D
    A．Every student should help the old in community service．
    B．High schools shouldn't force students to volunteer．
    C.10community service hours are enough for most students．
    D．High schools should require more community service hours．
    26．By mentioning her best friend in Paragraph 4，the author shows that volunteering leads toD．
    A．hard work ethic
    B．better reliability
    C．better employers
    D．part-time work opportunities
    27．What would be the best title for the passage？A
    A．Why should high school students volunteer？
    B．Why do high school students like volunteering？
    C．How long should high school students volunteer？
    D．What should high school students volunteer to do？

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    科目：高中英语 来源： 题型：阅读理解

    19．Sports can help you keep fit and get in touch with nature．However，whether you are on the mountains，in the waves，or on the grassland，you should be aware that your sport of choice might have great influence on the environment．
    Some sports are resource-hungry（渴求资源的）．Golf，as you may know，eats up not only large areas of countryside，but also tons of water．Besides all sorts of chemicals and huge amounts of energy are used to keep its courses（球场）in good condition．This causes major environmental effects．For example，in the dry regions of Portugal and Spain，golf is often held responsible for serious water shortage in some local areas．
    There are many environment-friendly sports．Power walking is one of them that you could take up today．
    You don't need any special equipment except a good pair of shoes and you don't have to worry about resources and your purse．Simple and free，power walking can also keep you fit．If you walk regularly，it will be good for your heart and bones．Experts say that 20minutes of power walking daily can make you feel less anxious，sleep well and have better weight control．
    Whatever sport you take up，you can make it greener by using environment-friendly equipment and buying products made from recycled materials．But the final goal should be"green gyms"．They are better replacements for traditional health clubs and modern sports ten-tern．Members of green gyms play sports outdoors，in the countryside or other open spaces．There is no special requirement for you to start your membership．And best of all，it's free．

    29．Which of the following is the author most probably in favor of？A
    A．Cycling around a lake．
    B．Driving a car on the street．
    C．Playing basketball in a gym．
    D．Swimming in a sports center．
    30．What do we know about golf from Paragraph 2？C
    A．It is popular in Portugal and Spain．
    B．It causes water shortage around the world．
    C．It needs water and electricity to keep its courses green．
    D．It protects the earth with chemicals and wastes．
    31．The author uses power walking as an example mainly becauseC
    A．it is an outdoor sport         B．it improves our health
    C．it uses fewer resources        D．it is recommended by experts
    32．The author writes the passage toD
    A．show us the function of major sports
    B．introduce different types of environment-friendly sports
    C．discuss the major influence of popular sports
    D．encourage us to go in for green sports．

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    科目：高中英语 来源： 题型：阅读理解

    20．Air is an odorless （无气味的），invisible （看不见的） gas that surrounds the earth．It is everywhere on the planet．An"empty"drinking glass and an"empty"room，to give two examples，are not really empty．Each is filled with air．When the glass is filled with water，the water pushes the air out of the glass．
    Air，as a gas，has no definite （明确的） shape，but，because it is matter，it takes up space．It is easy to prove that air is something that takes up space．Stuff a dry handkerchief into the bottom（底部） of a glass so that it will not fall out when the glass is turned upside-down．Push the upside-down glass； hold it straight into a jar of water till the glass is completely covered．When the glass is taken out of water，the handkerchief will be dry．The air inside the glass takes up space and keeps the water from coming in．
    29．What does the underlined word"Stuff"（in Paragraph 2）mean？A
    A．Press tightly．
    B．Take out．
    C．Put down．
    D．Turn fully．
    30．The writer tells us thatC．
    A．the experiment is done in the laboratory
    B．the experiment is done outside the room
    C．the experiment is easily done
    D．the experiment is carried out indoors
    31．Which of the following pictures gives us the correct result？C
    （W-water； A-air； H-handkerchief）

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