体操运动员在上单杠之前总要在手上涂些镁粉，是为了摩擦，采用的方法是；而在杠上做回环动作时，手握杠又不能太紧，这是为了摩擦，采用的方法是．

体操运动员在上单杠之前总要在手上涂些镁粉，是通过的方法来增大摩擦；而在杠上做回环动作时，手握杠又不能太紧，这是通过的方法来摩擦．

体操运动员在上单杠之前总要在手上涂些镁粉，是通过______的方法来增大摩擦；而在杠上做回环动作时，手握杠又不能太紧，这是通过______的方法来______摩擦．