练习册

  • 练习册
  • 试题
    3．你在日常生活中都过有什么情绪?如何来调适.请举例加以说明. [大友书把] 初中学生的情绪特点: ① 不稳定性.初中生的情绪特点中.最突出的是不稳定性.又称变化性.上午还兴高采烈的.中午也许会垂头丧气.等到下午又兴奋不已.一天之中.情绪会有很大的变化.情绪表现的反差很大.学习.生活中的一些微小刺激都可能引起情绪上的变化.甚至连自己都不知道为什么.情绪就发生了变化.有的同学称之为“无名火 . ② 强烈性.初中生的情绪特点不仅变化性强.而且变化的幅度大.呈现一种强烈性.情绪高涨时.就像火山爆发一样.势不可挡,情绪低落时.又像泄了气的皮球.没有一点动力.学习.生活中的微小刺激能够引起强烈的情绪反应.这种反应常有夸大的倾向. ③ 自控能力差.因为初中生生长发育还不健全.心理正处在一种不安的状态.再加上认识上模糊.致使初中生自我控制能力差.在学习.生活中容易成为情绪的俘虏.受到情绪的困扰.这不仅影响自己的精神状态.而且影响人际交往.甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰.凭着一时的冲动.做出一些违纪.违法的事情. 如何自我调节情绪 好的情绪可以使人乐观向上.办事果断.富有创造性和灵感.不良的情绪则使人产生疲劳感甚至导致疾病.那么如何使情绪保持在良好的状态中呢?有以下几种方法可以供选用. (1)推陈出新.改变自我:人在安定的生活中.往往觉得沉闷.没有生机.提不起精神.如果适时的对稳定的习惯做些小的变动.就会有一种新鲜感.如对居室进行一些小的调整.改变一下装饰.试着交个新朋友.投入一种新的爱好等. (2)打扮自己:经常衣冠不整.蓬头垢面.不仅影响情绪也会使自己处于尴尬的状态.打扮无须穿高档服装.只要恰当就可以了. (3)巧用颜色:为了保持自己的良好的情绪.应积极去寻找.接触那些温暖.柔和而又富有活力的颜色.如绿色.粉红色.浅蓝色等. (4)走进大自然:大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵.登上高山.会顿感心胸开阔.放眼大海.会有超脱之感.走进森林.就会觉得一切都那么清新.这种美好的感觉往往都是良好的情绪的诱导剂. (5)欣赏音乐:在抒情优美的音乐中.会觉得精神振奋.情绪饱满.信心倍增. (6)多接触阳光:经研究表明.在阴雨天人往往出现情绪低落的现象.这是人受阳光折射太少而引起的.所以应该多晒晒太阳. 第三课 【查看更多】

     

    题目列表(包括答案和解析)


    同步练习册答案