下面是屈肘和伸肘动作示意图，据图回答。

（1）陈燮霞是2008奥运会举重冠军，当她抓起杠铃时，她的上臂的肌肉中，处于收缩状态是[          ] ___________，处于舒张状态的是[             ] ___________。当她将杠铃成功举过头顶稳定的那一刻，处于收缩状态是[            ] ___________，处于舒张状态的是[             ] ___________。

（2）当她双手自然下垂时，感觉到比较轻松，是因为肱二头肌处于__________状态，肱三头肌处于__________状杰。

（3）以上实例说明人体任何动作都反映出各种肌群之间的_________________关系。