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    了解挫折的成因.理解挫折对人的双重影响,树立正确的学习观念.正确对待学习压力,了解影响考试焦虑的因素.努力克服考试的过度焦虑,掌握战胜挫折的有效途径和方法,懂得创新的重要性.学会培养自己的创新精神和实践能力. (1)挫折的成因.①客观因素:主要包括自然因素和社会因素.客观因素通常难以控制.②主观因素:主要包括个人生理和心理因素. (2)挫折对人生的双重影响.挫折对不同的人可能会产生不同的影响.在一些人那里.挫折会成为生活中的灾难.成长中的障碍,在另一些人那里.挫折则会成为人生中的宝贵财富.催人奋进.助人成长. (3)树立正确的学习观念.对于初中学生来说.需要确立以下几方面的学习观念:①读书学习是对社会.对自己的一种责任.是一种必须履行义务.②我们必须培养学习的自信心.相信自己经过努力一定会有进步.一定能成功.③培养积极的学习兴趣.养成良好的学习习惯.讲究学习方法.④养成谦虚的学习态度.确立终身学习的观念. (4)正确对待学习压力.①学习是一种有目的.有要求的活动.不可能没有压力.②有压力才会有动力.关键是如何正确地对待学习压力.适度的学习压力.有利于保持学习兴奋状态.提高学习效率,过重的学习压力.会造成过度紧张.焦虑.降低学习效率.甚至影响身心健康. (5)影响考试焦虑的因素.①考试焦虑与能力有关.学习能力弱.容易产生考试焦虑.②与抱负水平有关.期望越高越容易产生考试焦虑.③与竞争水平有关.越害怕竞争越易产生考试焦虑.④与考试失败经历有关.经历过失败的人容易产生考试焦虑.⑤与心理生理状态有关.心理承受能力差的人容易产生焦虑.当身体不好或疲劳时.也容易产生焦虑. (6)克服考试焦虑.①从根本上说要认真学习.牢牢掌握住各种知识.做好知识储备.②要对症下药.根据自己的身心特点和学习基础等实际情况.采取有针对性的调控方法.如进行考前自信训练(考前认真分析自己学习上的优势.记录下来.并大声朗读自己的记录增强自信心).考中放松训练(要以舒服的姿势坐好.用鼻子进行深呼吸.放松自己.暗示自己已经准备好了.很轻松了). (7)战胜挫折.人生难免挫折.关键在于怎样对待困难和挫折. ①反挫训练.根据产生挫折的客观原因和自己的实际情况.采取恰当的方法(如认知调整训练.行为训练等).是能够克服困难.战胜挫折的.并且能够在战胜挫折的经历中增强自己的耐挫力.②勇于创新.克服困难和挫折.需要开拓进取.勇于创新.挫折激励创新.创新战胜挫折.勇于创新是我们战胜困难和挫折的必由之路. (8)创新的重要性.①个人成长需创新.开拓进取.勇于创新.可以发掘我们的创造潜能.造就有用人才,可以激发我们攀登人生高峰的热情.督促我们珍惜时间.珍惜生命.勇于创新就是我们战胜困难和挫折的必由之路.②民族复兴需创新.创新精神是中华民族精神的重要内容.创新是民族进步的灵魂.是国家兴旺发达的不竭动力.一个没有创新能力的民族.难以屹立于世界先进民族之林.全社会.全民族的创造精神.是全面建设小康社会.实现中华民族伟大复兴的强大力量. (9)培养创新精神和实践能力.中学生培养创新精神和实践能力要做到:①要善于观察.见微知著.②要积累知识.③要创新练脑.开发自己的想象力.培养求异思维.④要转变学习方式.提倡自主学习.合作学习.探索学习.⑤在日常生活中要勇于实践.敢于创新. 九年级第二单元合作诚信 【查看更多】

     

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