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    要积极进行反挫训练.提高自己的耐挫力. (1)首先要进行认知训练. 要树立崇高的目标,要树立自信心, 要持之以恒不轻言放弃,要脚踏实地寻求对策. (2)其次要进行反挫行为训练. 要学会放松自己.使自己心平气和, 可以进行自我对话训练.暗示自己一定能成功, 要能够换个角度思考.多角度思考.逆向思维, 还可以向他人寻求帮助.向他人倾诉, 还可以根据实际情况调整行为目标.使自己容易达到.增强自己的自信心. (3)要认真学习各科知识.掌握一定的知识体系.要善于学习别人的经验.从而提高自应对挫折的能力. (4)要勇于创新.开拓进取.在创新的过程中寻找达到目标的其他办法. 【查看更多】

     

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