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    5．食用食盐过量会使细胞内的镁减少． 6身心负荷“超载 引起应激反应.可使尿镁排泄增加 消除了影响人体缺镁的因素.人们只要做到多吃绿色蔬菜(最好能生吃蔬菜或空腹喝新鲜菜汁).常喝硬水.如自来水.矿泉水等.多食一些富镁食品.这些食品有:各种麦制面粉.胡萝卜.莴苣.豆类.果仁等.人体就可获得镁的正常需要量. 总之.镁是人体所必需的一种重要元素.它与生命的维持.身体的健康有着极其密切的关系．随着科学研究的不断发展.镁对人体健康的贡献将会得到进一步的认识. 【查看更多】

     

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