（08年六校模拟理） （12分）某篮球运动队进行投篮训练，在一轮练习中每人最多可投篮4次，现规定一旦命中即停止该轮练习，否则一直投到4次为止，已知运动员甲的投篮命中率为0.7。

    ①求一轮练习中运动员甲的投篮次数的分布列及期望E

②求一轮练习中运动员甲至少投篮3次的概率。