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    由于对骨质疏松症还缺乏有较的治疗,且发生骨折就难以恢复,因此．骨质疏松的预防比治疗更重要.大多数研究已经表明,在与年龄或绝经有关的肯质丢失后.增加钙补充只能起到减少骨质丢失.维诗骨量水平的作用,并不能有较而持续地增加量.而要降低骨质疏松的发生率.学者普遍认为.在生命前期(儿童期.青春期.成年早期)通过合理的营养和锻炼来获得遗传规定的最大峰值骨量.是预防生命后期骨质疏松的最佳措施.我国人口摄入钙量不足的问题较为突出.而膳盒普遍低钙的重要原因是食物搭配不当.各种膳食结构不合理.食物中钙的主要来源是植物性食物.乳制品很少.因此,注意改变目前不当的饮食习惯,提倡多吃富含钙的食物(如牛奶.鱼.虾皮.大豆.豆腐等),并能过食物或晒太阳保证足够的维生素D,经常运动,才能有效地预防骨质疏松. 【查看更多】

     

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