Question

3．饮食与健康密切相关，下列做法中有益于健康的是（　　）
①经常吃蔬菜水果②经常不吃早餐③经常喝饮料代替饮水④粗细合理搭配⑤主食副食合理搭配．

• A． ①②③
• B． ①④⑤
• C． ③④⑤
• D． ①②④

Answer 1

分析 合理营养是指全面而平衡营养．“全面”是指摄取的营养素种类要齐全；“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合，与身体的需要保持平衡，为了做到合理营养，按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩；为了保持身体健康，必须保证每日三餐，按时进餐；在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右；每天足量饮水，合理选择饮料，据此解答．

解答 解：由分析可知：
①经常吃蔬菜水果可以补充维生素，正确；
②经常不吃早餐是错误的，错误；
③喝饮料代替喝水，错误；
④⑤各种营养物质比例适中，互相搭配，正确；
故选：B．

点评 合理膳食利于人体的健康成长，否则偏食等不合理的膳食习惯会导致营养不良或营养过剩．