Question

3．如图是三位同学宣泄烦恼的不同方式示意图，请你据图完成下列问题：
（1）上述三种方式分别是：A：向朋友诉说；B：大哭一场；C：打沙袋．
（2）小龙遇到烦心事，他采取图A所示的方法宣泄，不过他是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你认为这样做合适吗？不合适．
（3）有些人采取图C的方法宣泄，不过宣泄的对象不是沙袋，而是家里的日用品，你认为这样会造成什么不良后果？这样做会造成经济损失（或不容易得到大家的理解和帮助，只能适得其反）．

Answer 1

分析 心情愉快是人心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应表示人的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，这就需要我们学会调节自己的情绪，以下方法可供参考．（1）转移注意力．（2）倾诉．（3）自我安慰

解答 解：（1）调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、倾诉或自我安慰．图A表示向朋友诉说；图B表示大哭一场；图C表示打沙袋．
（2）遇到烦心事，他采取图A所示方法宣泄烦恼的方法不合适，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．
（3）采取图C方法宣泄烦恼，会造成经济损失，并不容易得到家人的理解和帮助．
故答案为：（1）向朋友诉说；大哭一场；打沙袋
（2）不合适
（3）这样做会造成经济损失（或不容易得到大家的理解和帮助，只能适得其反）

点评 调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．