检查你的足弓发育情况。

足部的多块骨借关节和韧带紧密联结，使得足底形成凸向上方的弓形称为足弓。足弓具有弹性，可以缓冲行走时对身体所产生的振荡，同时还有保护足底的血管和神经免受压迫等作用。正常足的足弓较深，扁平足的足弓较浅，甚至足掌面平坦。如果维持足弓的结构过度劳损、先天性发育不良或骨折等，均可引起足弓塌陷，形成扁平足。

方法步骤：

（1）准备一张白纸（8开就可），滑石粉（或类似无毒无害代替物），带毫米的刻度尺，小刷子，擦脚布。将白纸平铺在地面上（地面要平，最好是铺上瓷砖的），撒上一薄层滑石粉。

（2）脱去鞋袜双足自然轻松（不要用力）踩在滑石粉上，移开后观察脚印。

（3）用刻度尺测量并计算出足印内侧空心区与足腰实心区的宽度比例，根据下图判断是否为扁平足。

图注：

图中自左至右依次为：

正常足底（2∶1）、轻度扁平足（1∶1）、中度扁平足（1∶2）、重度扁平足（0∶3）

思考：

足弓为什么会发生变形？扁平足有什么危害？如何预防？

检查你的足弓发育情况。

资料：足部的多块骨靠关节和韧带紧密连结，使得足底形成凸向上方的弓形称为足弓。足弓具有弹性，可以缓冲行走时对身体所产生的震荡，同时还有保护足底的血管和神经免受压迫等作用。正常足的足弓较深，扁平足的足弓较浅，甚至足掌面平坦。如果维持足弓的结构过度劳损、先天性发育不良或骨折等，均可引起足弓塌陷，形成扁平足。

方法步骤：

①准备一张白纸（8K即可），滑石粉（或类似的无毒无害代替物），毫米刻度尺，小刷子，擦脚布。将白纸平铺在地面上（地面要平，最好是铺有瓷砖的），撒上一薄层滑石粉。

②脱去鞋袜，双足自然轻松（不要用力）踩在滑石粉上，移开后观察脚印。

③用刻度尺测量并计算出足印内侧空心区与足腰实心区的宽度比例，根据下图判断是否为扁平足。

思考：足弓为什么会发生变形？扁平足有什么危害？如何预防？

检查你的足弓发育情况。

足部的多块骨借关节和韧带紧密联结，使得足底形成凸向上方的弓形称为足弓。足弓具有弹性，可以缓冲行走时对身体所产生的振荡，同时还有保护足底的血管和神经免受压迫等作用。正常足的足弓较深，扁平足的足弓较浅，甚至足掌面平坦。如果维持足弓的结构过度劳损、先天性发育不良或骨折等，均可引起足弓塌陷，形成扁平足。

方法步骤：

（1）准备一张白纸（8开就可），滑石粉（或类似无毒无害代替物），带毫米的刻度尺，小刷子，擦脚布。将白纸平铺在地面上（地面要平，最好是铺上瓷砖的），撒上一薄层滑石粉。

（2）脱去鞋袜双足自然轻松（不要用力）踩在滑石粉上，移开后观察脚印。

（3）用刻度尺测量并计算出足印内侧空心区与足腰实心区的宽度比例，根据下图判断是否为扁平足。

图注：

图中自左至右依次为：

正常足底（2∶1）、轻度扁平足（1∶1）、中度扁平足（1∶2）、重度扁平足（0∶3）

思考：

足弓为什么会发生变形？扁平足有什么危害？如何预防？

　　检查你的足弓发育情况。

　　足部的多块骨借关节和韧带紧密联结，使得足底形成凸向上方的弓形称为足弓。足弓具有弹性，可以缓冲行走时对身体所产生的振荡，同时还有保护足底的血管和神经免受压迫等作用。正常足的足弓较深，扁平足的足弓较浅，甚至足掌面平坦。如果维持足弓的结构过度劳损、先天性发育不良或骨折等，均可引起足弓塌陷，形成扁平足。

　　方法步骤：

　　（1）准备一张白纸（8开就可），滑石粉（或类似无毒无害代替物），带毫米的刻度尺，小刷子，擦脚布。将白纸平铺在地面上（地面要平，最好是铺上瓷砖的），撒上一薄层滑石粉。

　　（2）脱去鞋袜双足自然轻松（不要用力）踩在滑石粉上，移开后观察脚印。

　　（3）用刻度尺测量并计算出足印内侧空心区与足腰实心区的宽度比例，根据下图判断是否为扁平足。

　　图注：

　　图中自左至右依次为：

　　正常足底（2∶1）、轻度扁平足（1∶1）、中度扁平足（1∶2）、重度扁平足（0∶3）

思考：

足弓为什么会发生变形？扁平足有什么危害？如何预防？