学　　 导致学习压力过大的因素

习　　　　　　　　　　　　　　　　 外在因素：D-E-F　　 大

压　　　　　　　　　　　　　　　　 树立远大理想，明确学习目的　　　　　

力 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　近期　 逐步　　　　 注

　　　　　 把学习压力转换为学习动力　　 制订学习计划　　 中期　 实现

长期　 学习目标

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 看到成绩进步，提高信心勇气

积极与知心朋友交流　　　　　　　　 意

寻求帮助(老师学校心理咨询机构)　　

第2课时 正确面对学习压力与考试焦虑(下)

教学目标：

情感、态度、价值观：正确看待考试焦虑，采用科学的自我调控方法，减轻或消除过度考试焦虑。

能力：提高面对考试焦虑时的自我调控能力

知识：了解产生考试焦虑的原因，掌握科学的自我调控方法。

教学重难点：引导学生正确对待考试焦虑

教学过程：

3、实践：《实探》

附：板书设计：

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 保持积极状态　　　 适

　　　　　　 辩证地看待学习压力　　　　 激发学习潜能　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 提高学习效率　　　 度

　　 正确

1、概括：看待-因素-转换-注意

(二)导致学习压力过大的因素(板书)

1、情景设置：《考试前的小倩》(原材料见教参P₃₅)

2、思考：小倩是否面临过大的压力？你认为她的压力来自哪里？

提示：小倩确实面临过大的学习压力。其压力可能来自于诸多方面，比如，中考升学的压力、同学之间的竞争、家长的过高期望、害怕失败等等。

3、下列图画中(教材P₁₃)反映出了学习压力过大的一些原因，请你观察图画，将原因进行分类。　　 自身因素：A、B、C　　 外在因素：D、E、F起 　　(板书)

4、承上启下：同学们，你是否也面临着过大的学习压力呢？导致你学习压力过大的原因又是什么呢？那么，面对巨大的学习压力，我们应该怎么做呢？如果一味地抱怨外在因素反而会加重压力感，积极的态度应当是努力调节自身，把学习压力转换为学习动力。(板书)

2、揭题：一首好听的歌曲《童年》，是否勾起了你对童年生活的美好回忆呢？伴随着岁月的流失，无忧无虑的童年生活离我们已日渐远去，与九年级相伴而来的，则是毕业班紧张而忙碌的学习生活。有人说，“九年级意味着更大的压力”。那么，面对巨大的学习压力，你做好准备了吗？你能以良好的心态迎接九年级的到来吗？这就是今天这堂课我们将要学习、探讨的内容--正确面对学习压力与考试焦虑(上)(板书课题)

1、导题：推荐或抽唱歌曲《童年》片段。

4、到目前为止，你已经学会承担哪些方面的责任？哪些责任你还没有自觉承担(每一问至少说出两点)。

答：(1)、整理自己房间；独立完成作业。(2)、班务工作；值日等。